Ze helpen je alleen bij je website-ervaring, niet je bloedsuiker. 😉 Door cookies te plaatsen kunnen we je de beste website ervaring bieden! Door op 'Akkoord' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze privacyverklaring.
Spicy diner: Koreaanse Kip Wraps
Calorievriendelijk, spicy diner
Eindig de dag met een lichte maaltijd die je een pittige kick geeft.
Koreaanse Kip Wraps
532 kcal | 39 gram eiwitten | 21 gram vetten | 48 gram koolhydraten
- 170 gram kippendij marineren met: 1 tl gochujang pasta, snufje uipoeder, knoflookpoeder, scheutje soyasaus, 5 gram honing
-
1 wrap van “La Morena”
- Komkommer in dunne reepjes gesneden en Julienne Wortel reepjes en rode uien ringen marineren met: 10 ml rijst azijn en 5 ml siracha (pittig)
- 50 gram 2% vet griekse yoghurt, 15 ml Mayolijn, 5 gram honing, 0,5 tl gochujang pasta, snufje knoflookpasta.
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200 graden. Marineer de kip met de bovengenoemde ingrediënten en bak in
30 minuten gaar in de oven. Bereid ondertussen de komkommer-wortel salade voor en dlaat deze ook
nogeven intrekken in de koelkast. Tot slot maak je vast de saus. Meng alles met elkaar en zet koud tot de
kip klaar is.
Beleg de wrap met de kip, komkommersalade en maak af met de saus.
Eetsmakelijk!
Het is tijd voor jouw change!
Wil je meer dan alleen goed eten? Ervaar wat trainen bij Fit Females voor jou kan doen. Plan een gratis proefles en zet vandaag de eerste stap.