Ze helpen je alleen bij je website-ervaring, niet je bloedsuiker. 😉 Door cookies te plaatsen kunnen we je de beste website ervaring bieden! Door op 'Akkoord' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze privacyverklaring.
Pistache Cheesecake ontbijtje
Écht genieten weer
Net of je een toetje eet
Pistache Cheesecake ontbijtje
464 kcal | 38 gram eiwit | 9 gram vet | 56 gram koolhydraten
Onderlaag
Weetbix 2 stuks
Eiwitpoeder (vanille) 15 gram
Melk 80 ml
Top lagen
Banaan 0,5 stuk
Griekse yoghurt 0% of lactose vrije Skyr 160 gram
Pistache pasta 10 gram
Melk 5 ml
Pistache noten 6 gram
Bereidingswijze
Als je hier 4 potjes van klaar maakt dan heb je weer voor 2 dagen ontbijt met 2 personen.
Verkruimel de Weet-Bix biscuits volledig in een afsluitbaar bakje en voeg hier de eiwitpoeder en
melk aan toe. Druk het een beetje aan.
Snij de banaan in plakjes en leg deze boven op de koek bodem. Leg daar 145 gram van de
skyr/griekse yoghurt overheen.
In een klein schaaltje, smelt in de magnetron de pistache pasta (steeds kort verwarmen en even
roeren) en mix dit vervolgens met de melk (5 ml) en yoghurt (15 ml). Verspreid deze topping over
de bovenste laag heen en maak af met wat pistache noten. Laat gedurende de nacht in de
koelkast staan.
Het is tijd voor jouw change!
Wil je meer dan alleen goed eten? Ervaar wat trainen bij Fit Females voor jou kan doen. Plan een gratis proefles en zet vandaag de eerste stap.