Ze helpen je alleen bij je website-ervaring, niet je bloedsuiker. 😉 Door cookies te plaatsen kunnen we je de beste website ervaring bieden! Door op 'Akkoord' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze privacyverklaring.
Matcha Pannekoekjes
Zelfs de kids smullen hiervan
Hét onbtijt voor een rustige zondag ochtend
Matcha Pannekoekjes
500 kcal | 23 g eiwit | 16 g vet | 74 g koolhydraten
voor 1 persoon beslag:Â
- 1 banaan
- 40 gram havermout
- 1 eiÂ
- 1 tl matcha poeder
- 1 tl vanille extractÂ
voor 1 persoon toppen:Â
- 75 gram griekse yoghurt
- 10 gram honing
- 10 gram pecannoten
- handje vol blauwe bessen
Bereidingswijze
In een mixer: de banaan, het ei, havermout, matcha poeder en vanille extract, meng tot een glad geheel.Â
Verhit de pan met een beetje bakspray of een ander (caloriearm) bakmiddel. Maak kleine pannekoekjes (eventueel in 2 keer bakken) van het beslag.Â
Top de pannekoekjes af met de grieks yoghurt, noten, honing en blauwe bessen. Wát een verwen moment!
Het is tijd voor jouw change!
Wil je meer dan alleen goed eten? Ervaar wat trainen bij Fit Females voor jou kan doen. Plan een gratis proefles en zet vandaag de eerste stap.