Ze helpen je alleen bij je website-ervaring, niet je bloedsuiker. 😉 Door cookies te plaatsen kunnen we je de beste website ervaring bieden! Door op 'Akkoord' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze privacyverklaring.
Havermout Cake Pods
Wéér cake als ontbijt..
Niet gek veel ingrediënten en in een handomdraai gemaakt. Ook lekker voor de kids!
Havermout Cake Pods
Per portie, inclusief Griekse Yoghurt: 335 kcal | 21 g eiwit | 7 g vet | 51 g koolhydraten
Per 5 porties voor de cake:
- 200 gram havermout
- 2 bananen
- 30 gram pindakaas
- 30 gram honing
- 150 ml haver/cocos/soyamelk
- (Optioneel: pure chocolade chips of gehakte peccannoten, zit niet in de calorie berekening)
Per portie toppen met:
- 150 gram Griekse Yoghurt 0% vet
- Blauwe bessen
- Aardbeien
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Prak de bananen tot een puree en voed vervolgens de pindakaas, honing en havermout toe. Meng goed en giet daarna de melk erbij. Roer door en giet het mengsel in een niet al te grote bakvorm of ovenschaal. Ik gebruik er een van 21x15 cm.
Zet de ovenschaal in de oven en bak ongeveer 35 minuten.
Snij de cake na het bakken in 10 gelijke stukken. Leg 1 stuk in een glazen wekpotje of in een bakje, doe de helft van de griekse yoghurt eroverheen en leg vervolgens nog een stukje cake op de yoghurt. Voeg de rest van de yoghurt er aan toe en top af met verse aardbeien en blauwe bessen.
In afdekbare potjes kun je dit 3 dagen in de koelkast bewaren. Super lekker, voedzaam en makkelijk om te hebben staan voor een drukke ochtend, óf gewoon lekker voor het hele gezin in het weekend.
Het is tijd voor jouw change!
Wil je meer dan alleen goed eten? Ervaar wat trainen bij Fit Females voor jou kan doen. Plan een gratis proefles en zet vandaag de eerste stap.