Ze helpen je alleen bij je website-ervaring, niet je bloedsuiker. 😉 Door cookies te plaatsen kunnen we je de beste website ervaring bieden! Door op 'Akkoord' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze privacyverklaring.
Eiwitrijke lunch: Kip wrap met frisse skyr-saus
Voedzaam én smaakvol!
Voedzaam én smaakvol!
Een goede lunch hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een beetje voorbereiding zorg je ervoor dat je ook op drukke dagen voedzaam, lekker en bewust eet. Dit makkelijke lunchrecept kun je preppen om mee te nemen en helpt je energieniveau stabiel te houden gedurende de dag.
Kip Wrap met frisse skyr-saus
530 kcal | 39 g eiwit | 17 g vet | 32 g koolhydraten
Ingrediënten kip
- 120 g rauwe kipfilet
- Knoflookpasta
- Oregano
- Paprikapoeder
- Uienpoeder
- Chilivlokken
- Peper en zout
- 1 el olijfolie
Ingrediënten saus
-
50 g skyr (naturel)
-
Sriracha saus
-
Sap van ½ citroen
-
Peterselie
-
Peper en zout
Ingrediënten wrap
-
2 Fairy Tale wraps
-
Handje verse spinazie
-
Cherrytomaatjes
-
Rode ui
Bereidingswijze
Snijd de kip in blokjes, marineer met kruiden en olijfolie en bak in ±8 minuten gaar.
Meng ondertussen de skyr met sriracha, citroensap, peterselie, peper en zout tot een frisse saus.
Snijd de groenten fijn, beleg de wraps, voeg de kip toe en maak af met de saus.
Enjoy!
Het is tijd voor jouw change!
Wil je meer dan alleen goed eten? Ervaar wat trainen bij Fit Females voor jou kan doen. Plan een gratis proefles en zet vandaag de eerste stap.